U3F1ZWV6ZTQwNTc4ODgxMl9BY3RpdmF0aW9uNDU5NzAzMTIwMA==
recent
أخبار

الشاى الأخضر| فوائد الشاى الأخضر فى التخسيس والتنحيف وفقدان الوزن و أهم الأوقات لشربه و أنواعه

الشاى الأخضر| فوائد الشاى الأخضر فى التخسيس والتنحيف

الشاى الأخضر

يعتبر تناول شرب الشاى ثانى أكثر المشروبات بعد الماء ولذا يفضله الكثيرون على شرب
 القهوة والمشروبات الغازية.يتم تحضير الشاى الأخضر عن طريق تجفيف وتبخير
 أوراق الشاى الطازجة ولكن دون أكسدة
 للمركبات المتعددة الموجودة به.

فوائد الشاى الأخضر

يحتفظ الشاى الأخضر بكل فوائدة المتعددة ولذا فهو الأكثر فائدة بين المشروبات لصحة الانسان.
 وتعتبر الصين واليابان من أكبر الدول المنتجه للشاى الأخضر فى العالم ولذلك يزداد
 استهلاكه كثيراً فى دول قارة آسيا، وتقوم العديد من الدراسات والأبحاث بالدراسة
 المستمرة للشاى الأخضر للوقوف دائما على
 فوائدة العديدة لصحة الانسان.


يستخدم الشاى الأخضر فى بعض العلاجات مثل الصداع والآم الجسم ومشاكل الجهاز الهضمى
وأيضا له دور فعال فى التخلص من السموم المحتبسة بالجسم جنبا الى جنب مع شرب الماء.
يحتوى الشاى الأخضر على الكافيين وبعض من الزيوت
الطيارة والتى من دورهم يعملون على زيادة النشاط الذهنى
وزيادة قوة انقباضات القلب
وارتخاء الأوعية الدموية.


مضاد للأكسدة

كما يعمل عنصر الثيوفيلين على إدرار البول أكثر من الكافيين وأيضا له دور فعال
 على ارتخاء عضلة القصبة الهوائية وتحفيز عملية التنفس. تلعب العناصر
 الموجودة بالشاى الأخضر على العمل كمضادات للأكسدة ولذلك فإن الشاى
 الأخضر له دور فعال فى منع التغييرات
 الجينية ومحاربة داء السكرى.


الشاى الأخضر والتخسيس

يعتبر الشاى الأخضر من أهم النباتات الطبيعية التى تساعد على التخسيس وانقاص
 الوزن ويأتر شرب وتناول الشاى الأخضر بالتوازى مع شرب الماء بكثرة بمعدل
 لا يقل عن ثمانية أكواب أو لترين باليوم بالإضافة
 إلى تناول الخضروات والفواكه.

فقدان الوزن

يساعد الشاى الأخضر على حرق الدهون المتراكمة بالجسم ويقوى الجهاز الماعى وأيضا
 يزيد من عملية التمثيل الغذائى ( الأيض ) ويعطى احساسا بالشبع ولذلك كما نقول هنا
 فى دنيا المنوعات الجديدة على أننا لابد أن نزيد من شرب الماء بكثرة حتى
 لا نُصاب بالجفاف لأن الشاى الأخضر
 يعمل على إدرار البول.


عمل الشاى الأخضر

نتناول الشاى الأخضر بواقع كوب بعد كل وجبة غذائية من الوجبات الرئيسية, وان كنا
 نبحث عن نتيجة سريعه فيُنصح بشرب الشاى الأخضر يومياً صباحاً على الريق، يتم
 تناول الشاى الأخضر عن طريق وضع ملعقة صغيرة من الشاى الأخضر فى كوب
 زجاجى ثم نُفرغ الماء الساخن ونقوم بتغطية الكوب
 لمدة دقيقة ومن ثم نشربه بدون أى مُحليات.


يُمكن أن نضيف الليمون إلى الشاى الأخضر وأيضا ممكن اضافة بعض من النعناع
 الطازج إلى المزيج ليعطى شعوراً بالإنتعاش ولابد أن نشرب الشاى الأخضر بدون
 سكر حتى نستفيد بجميع العناصر
 المفيدة للشاى الأخضر.

الشاى الأخضر والسمنة

يعمل الشاى الأخضر على التخلص من السمنة وأيضا يساعد على تنظيم معدل الجلوكوز
 فى الدم ويمنع من ارتفاع السكر مما يجعله مفيداً لمرضى السكرى ويعمل الشاى الأخضر
 على خفض معدل الكوليسترول الضار وبذلك يقى من أمراض القلب ويقى من أمراض
 السرطان وايضا يعمل على مُعالجة تسوس
 الأسنان لأنه مضاداً للأكسدة.

فوائد هامة للشاى الأخضر

1- مصدرا غذائياً غنى بمضادات الأكسدة.
2- قدرته على مقاومة التغيرات الجينية والسرطان.
3- قدرته على تنشيط الانزيمات المُزيلة للمواد المسرطنة.
4- قدرته على تحفيز نمو البكتريا التى تعيش بالجهاز الهضمى.

5- قدرته على الحد من نمو وانقسام خلايا سرطان الثدى.
6- دوره فى تخفيض الاصابه بسرطان الرحم.
7- قدرته فى الوقاية من سرطان البروستاتا.
8- دوره فى الوقاية من التهابات المعده وتخفيض خطر الاصابة بالسرطان.

9- خفض ضغط الدم المرتفع والكوليسترول والوقاية من امراض القلب.
10- الوقاية من تسوس الاسنان والحفاظ على صحة اللثة.
11- الوقاية من أشعة الشمس فوق البنفسجية.
12- التحكم فى وزن الجسم ومُحاربة السمنة.

13- تحسين تحمل الجلوكوز وتحسين فعالية الأنسولين.
14- تحسين كثافة العظام وتخفيف خطر الاصابة بالكسور.
15- تقوية جهاز المناعه.
الاسمبريد إلكترونيرسالة