U3F1ZWV6ZTQwNTc4ODgxMl9BY3RpdmF0aW9uNDU5NzAzMTIwMA==
recent
أخبار

افضل مشروبات تساعد على التخسيس وخسارة الوزن بدون رجيم وبدون رياضة | تخسيس الوزن وحرق دهون البطن والكرش والارداف

افضل مشروبات تساعد على التخسيس وخسارة الوزن بدون رجيم وبدون رياضة

ما هى أفضل مشروبات للتخسيس وحرق الدهون

سنتناول معكم اليوم بهذه المقالة الهامة افضل مشروبات نساعدنا على التخسيس وخسارة الوزن
بل تساعدنا على الحصول على الوزن المثالى الذى نتمناه سواء اتبعنا حمية غذائية أو ان
 كنا نتبع نظام غذائى صحى متوازن قليل السعرات. ومن المهم أيضا أن نهتم بما
 هو مناسب لكل منا والتركيز على مشروب واحد  فقط مع الأخذ
 بعين الاعتبار أنه يُمكن التبديل بين هذه المشروبات بالتناوب لتحقيق
 أعلى قدر من الاستفادة فى حرق الدهون
 العنيدة فى مختلف
 أركان الجسم.


الشاى الأخضر


الشاي الأخضر هو أحد المشروبات الساخنة الأكثر شيوعاً، وفوائد الشاي الأخضر كثيرة وهي ما
 يجعل استهلاكه بشكل ثابت يعالج مشاكل صحية شائعة، تعود فوائد الشاي الأخضر
 الجمة لما يحتويه من فيتامينات B، الفولات (حمض الفوليك)، المنجنيز،
 البوتاسيوم، المغنيسيوم والكافيين والعديد من مضادات الاكسدة، الشاى
 الأخضر له العديد من الفوائد الصحية نذكر منها التالى:


فعال في علاج الصداع وحالات الاكتئاب.
أوراق الشاي الخضراء اليانعة اغنى بمضادات الاكسدة من أنواع الشاي
 المستخدمة عادة، نتيجة تعرضها لعدة
 عمليات اثناء
 معالجتها.


خسارة الوزن وتشجيع عمليات الايض وحرق الدهون.
خفض الكولسترول وحماية القلب والشرايين.
الوقاية من السرطانات ومرض الزهايمر.
غني بالمواد المضادة للاكسدة، والقادرة على محاربة
 السموم الناتجة عن الجذور
 الحرة.


الشاى الأخضر وفقدان الوزن


الشاي الاخضر يزيد من معدل التمثيل الغذائي في الجسم وبالتالي يساعد في خسارة الوزن.
 والعوامل المسؤولة عن زيادة عملية التمثيل الغذائي في الشاي الاخضر هي على الارجح
 مادة الكافيين ومادة البوليفينول
 الموجودة في اوراق الشاي.


في هذا السياق، أشارت إحدى الدراسات إلى انخفاض بنسبة 4.6% من وزن الجسم
 في التجارب السريرية في فترة اكثر من ثلاثة اشهر على 70
 شخصا ممن تناولوا خلاصة
 الشاي الأخضر


الكمون وتخسيس الوزن


فوائد الكمون للتخسيس

الكمون مفيد جداً للجهاز الهضمي في الجسم فهو يُعالج العديد من المشاكل التي تصيبه كما
 أنه يعمل على تحسين عمليات الهضم عن طريق تسريع
 عمليات التمثيل الغذائي ( الأيض )
 في الجسم.


الكمون والهضم

ونتيجة لتسريع عمليات التمثيل الغذائي ( الأيض ) فهي بالتالي تعمل على هضم وتخزين الطعام
 المفيد ومنع تخزين الدهون الضارة بالإضافة إلى أن الكمون يعمل على حرق الدهون
الزائدة في الجسم, وأيضاً نجد أن الكمون له دور فعال حيث أنه يُخلص 
الجسم من السموم ويقوي الجهاز
 المناعي بالجسم.


الليمون والزنجبيل للتخسيس

يُعد مشروب الزنجبيل والليمون مشروبا مفيدا جدا للإنسان فهو خالٍ من الكافيين، ويستخدم
 في العديد من البلاد لتخفيف التهاب الحلق أو السعال، ومكافحة نزلات البرد،
 وتخفيف عسر الهضم والغثيان، حيث إن الزنجبيل والليمون معا لهما العديد
 من الفوائد الصحية، ولذلك فإن جمعهما قد يُضاعف من تلك الفوائد،


 ويمكن تحضير هذا المشروب كما هو مبين بالأسفل بالفيديو الملحق
 بالمقال، باستخدام عدة شرائح من الزنجبيل الطازج، وبعض شرائح
 من الليمون، حيث يتم وضع المكونات في ماءٍ مغلي ويُترك
 لمدة تتراوح بين 5 إلى 10 دقائق، ومن الجدير بالذكر
 أنه يجب شربه بكميات معتدلة،
 أي بما لا يزيد عن كوب
 أو اثنين يوميا.


التخسيس وخسارة الوزن


يساعد الزنجبيل بشكل خاص على تحفيز خسارة الوزن وفقدان الدهون الزائدة من الجسم،
 وعند مزج الزنجبيل مع الليمون فإن هذا المشروب سحري ورائع لخسارة الوزن.
 فيمكنك عزيزى القارئ وببساطة شرب كوب من الماء الدافئ الذي يحتوي على
 الزنجبيل والليمون كل صباح لتحفيز عمليات الأيض
 وحرق الدهون، والمساعدة على
 سد الشهية وزيادة الشبع.


الماء والليمون للتخسيس

يُحسن شرب الماء والليمون من وظائف الجهاز الهضمي حيث يعمل على توازن حموضة المعدة
 وأيضا يَمدُ الجسم بكمية من السوائل الجيدة التي من دورها تمنع
 الإمساك وتسهل من
 عملية الهضم.


الليمون والأيض

يزيد من فاعلية عملية الأيض وحرق الدهون في الجسم ويزيد من سرعتهما مما يؤدي إلى
 خسارة الوزن بسبب غناه بمضادات الأكسدة التي تنقي الكبد من السموم وتزيد كفاءته
 في التخلص من الدهون، كما يُعد شُرب الليمون والماء عادة صحية مُتبعة
 في برامج التنحيف حيث يعطي شعورا بالشبع والامتلاء،
 مقابل استهلاك سعرات
 حرارية أقل.


الاسمبريد إلكترونيرسالة