U3F1ZWV6ZTQwNTc4ODgxMl9BY3RpdmF0aW9uNDU5NzAzMTIwMA==
recent
أخبار

ما هى فوائد فاكهة الرمان | رجيم الرمان وخسارة الوزن| تخسيس الوزن 5 كيلو بالاسبوع فقط بتناول الرمان

ما هى فوائد فاكهة الرمان | رجيم الرمان وخسارة الوزن| تخسيس الوزن 5 كيلو بالاسبوع فقط بتناول الرمان.كيف يساعد عصير الرمان على تخسيس الوزن.

رجيم الرمان وخسارة الوزن

ما هي فوائد الرمان الصحية للجسم؟ وما هي أهم الاستخدامات لمكونات الرمان المختلفة وما هي
 فوائد قشر الرمان؟ وما هي فوائد الرمان للشعر والبشرة وهل هناك فوائد للرمان للمرأة 
الحامل وكيف يؤثر شرب عصير الرمان على المعدة وما هي فوائد الرمان
 على الريق والطريقة الأفضل لأكله
 لتخسيس وخسارة الوزن
الزائد؟


تعتبر فاكهة الرمان مضاداً حيوياً طبيعياً بفضل احتوائها على مجموعة من العناصر التي تحارب
 الالتهابات وتدعم جهاز المناعة في الجسم. وتشير أبحاث علمية كثيرة إلى دور عصير
 الرمان في محاربة الأورام السرطانية لذلك ينصح المختصين ببدء النهار
 بكوب من عصير الرمان الطازج حيث يعتبر فاكهة الرمان مضادا
 حيويا طبيعيا بفضل احتوائه على مجموعة من
 العناصر التي تحارب الالتهابات
 وتدعم جهاز المناعة
 في الجسم.


فوائد أكل الرمان للرجيم


يعتبر الرمان فاكهة رائعة لأنظمة الرجيم حيث تشير الأبحاث أن الرمان لا يحتوي على الكولسترول
 والدهون المشبعة إلي جانب كميات معتدلة في كمية السعرات الحرارية التي يحتويها كما
 يتميز الرمان بأنه غني بالألياف الغذائية السريعة الذوبان حيث تعمل على
 تسهيل عملية الهضم وتسهل عمل وحركة الأمعاء كما يؤكد خبراء التغذية 
أهمية الرمان في النظام الغذائي للتخلص من
 الوزن الزائد وحرق الدهون.


فوائد عصير الرمان


فوائد الرمان والشمندر لا يمكن حصرها كما أن عصير الرمان والبرتقال يعطي نتئائج رائعة في منح
 الجسم المناعة والنشاط حيث ‫يساعد تناول 175 جراما من الرمان على سد ما يقارب من
 ثلث الاحتياج ‫اليومي لـفيتامين "ج" وحوالي 36% من الاحتياج اليومي لفيتامين
 ‫"ك" بالإضافة إلى أنه غني بحمض
 الفوليك والبوتاسيوم.


النظام الغذائي 


الإفطار اليومي دائما

نصف ثمرة رمان في
بيضتان مسلوقتان
الشاي والقهوةيمكن تناولهما في أي وقت ولكن بدون سكر أو حليب 


اليوم الأول

الغذاء :

لحم مشوي أو مفروم أو ستيك أو دجاج مسلوق
سلطة مكونة من خيار و خس و طماطم و فلفل اخضر مع حبات الرمان
صنف واحد من الفواكه ( بأي كمية شرط ألا يتعدوزنها 150 جرام )
شمام أو برتقال أو تفاح أو كمثرى أو فراولة أو خوخ


العشاء :
توست , كوب زبادي منزوع الدسم
طماطم , خيار , بيضتان مسلوقتان .
حبة رمان
ويفضل تناول وجبة العشاء قبل ميعاد النوم بساعتين على الأقل وتناول الفاكهة
 قبل أو بعد الوجبة بساعة على الأقل .


اليوم الثاني 

الغذاء :

لحم مشوي خالي من الدهون مع صحن من السلطة المحتوية على حبات الرمان
حبة واحدة من الفاكهة

العشاء :

جبن خالي من الدسم
توست( يفضل توست النخالة ) , طماطم , خيار 


اليوم الثالث

الغذاء:

قطعة لحم مشوي أو دجاج مشوي
صحن من السلطة مع حبات الرمان
صنف واحد من الفواكه وبأي كمية( شرط ألا يتعدى 100 غرام)

العشاء :

كوب من الزبادي خالي الدسم مع قطعة من الجبن
توست النخالة


اليوم الرابع 

الغذاء:

سمك مسلوق أو مشوي وبأي كمية أوتونة
سلطة
حبة رمان

العشاء:

بيضتان مسلوقتان
خضار مسلوق أو مطهي على البخار
مثل الكوسة والجزر والفاصوليا وبأي كمية


اليوم الخامس 

الغذاء:

لحم مشوي
صحن من السلطة مع حبات الرمانالعشاء :
صحن من السلطة
حبة رمان 


اليوم السادس 

الغذاء:

خضار مسلوق أو مطهي على البخار
دجاج مسلوق أو مشوي منزوع الجلد

العشاء:

خضار مسلوق
طماطم , حبة رمان


اليوم السابع 

الغذاء:

سمك مسلوق أو مشوي وبأي كمية أوتونة
سلطة
حبة رمان

العشاء:

بيضتان مسلوقتان
خضار مسلوق أو مطهي على البخار
مثل الكوسة والجزر والفاصوليا وبأي كمية


مـلاحــظـات


يتكرر هذا البرنامج كل أسبوع لمدة شهر .
عدم استبدال أو حذف أي وجبة .
عند الشعور بالجوع تناول أي كمية من الخيار أو الخس بعد ساعتين على الأقل من تناول الوجبة الأساسية .
يجب الحرص علىإتباع التعليمات بدقة وإلا فلا فائدة من النظام الغذائي.



الاسمبريد إلكترونيرسالة